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Tronco propiocepción

¿Qué es un tronco de propiocepción?

 

El tronco de propiocepción es una pieza realizada en madera que te ayudará a trabajar de manera más eficaz en tus ejercicios hipopresivos. El tronco propioceptivo es perfecto para fortalecer tu suelo pélvico, abdomen, postura y ¡mucho más!

Creado en madera viva, producto ecológico realizado 100% en madera de pino y pulido natural sin tratamientos químicos ni barnices.

Fabricado, torneado y pulido de forma artesanal, hecho en España.

¡ATENCIÓN!

Venta exclusiva en Tienda.

¿Para qué sirve el tronco propiocepción?

 

Tonifica tu abdomen y suelo pélvico:

-Dile adiós a la incontinencia urinaria y prepárate para disfrutar al máximo de las relaciones sexuales.

-Mejora tu postura: Dile adiós al dolor de espalda y luce una figura más esbelta. ¡Adiós joroba!

-Equilibra tu cuerpo: Despídete de las tensiones musculares y siente una armonía total.

-Aumenta la percepción de tu cuerpo: Conócete mejor y descubre tu potencial interior.

¿Quién puede usar el tronco madera para suelo pélvico?

¡Hombres y mujeres de todas las edades! ‍‍

Prevenir problemas de suelo pélvico: Ideal para embarazadas, deportistas o personas que han pasado por un parto.‍

Tratar disfunciones del suelo pélvico: Prolapso de órganos pélvicos, incontinencia urinaria, dolor pélvico, etc.

Mejorar la postura: Corrige la cifosis, lordosis y otras alteraciones posturales. 

Aliviar dolores de espalda y hernias discales: Dile adiós al dolor y recupera tu movilidad. ‍

Aumentar la libido y mejorar las sensaciones sexuales: Disfruta más y mejor de tu vida sexual.

¿Cómo se usa el tronco propiocepción?

 

El tronco para los hipopresivos:

Un poco de espacio en casa: No necesitas mucho, solo un lugar donde puedas estar de pie sin obstáculos.

Las instrucciones de un entrenador/a o fisioterapeuta especializado en suelo pélvico son indispensables para usar el tronco de forma segura y efectiva.

¿En qué consiste el entrenamiento?

Se trata de mantener el equilibrio sobre el tronco con los pies descalzos. Parece fácil, ¡pero no lo es!

Nivel 1: Para empezar, comienza con la parte lisa del tronco hacia abajo y concéntrate en mantener la postura. Respira con normalidad y observa tu cuerpo.

Nivel 2: Cuando domines este lado del tronco con una buena postura y respiración sin caerte puedes empezar a agregar movimientos y ejercicios mas avanzados¡Aumenta la dificultad!

Nivel 3: No hay prisa!!! no quieras apurarte, es un trabajo que requiere paciencia y concentración. Si ya sabes hacer hipopresivos puedes intentar hacerlos sobre el tronco, pero no es indispensable hacerlos si no sabes como o si estas embarazada!

¿Quieres saber más?

Preguntame, dispongo de vídeos explicativos, clases individuales de entrenamiento sobre el tronco, si estas embarazada es un entrenamiento perfecto para preparar tu musculatura y respiración para el parto también para una mejor recuperación después de el!

¡Empieza a entrenar con el tronco propioceptivo madera y descubre todos sus beneficios!

Recuerda:

Que solo será efectivo este entrenamiento si sabes como hacerlo correctamente.

No te excedas con el entrenamiento, especialmente si eres principiante.

¡Escucha a tu cuerpo y disfruta del proceso!

Para la adquisición del producto es necesario cita previa, la entrega se hace en persona en paulafrieirohiporesivos.com

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Clases de Hipopresivos

CLASES DE HIPOPRESIVOS

Las clases de hipopresivos en valencia impartidas por una instructora profesional son la mejor opción a la hora de elegir donde recuperar tú suelo pélvico, prevenir las perdidas de orina, mejorar la diástasis abdominal, reeducar tu cuerpo y aprender a sentir los beneficios de unos ejercicios que son totalmente necesarios para tener mejor calidad de vida.

Desde Paula Frieiro hipopresivos te ofrezco la posibilidad de asistir a la clase de hipopresivos en un local físico donde podrás optar por una clase individual y/o clases grupales de hipopresivos. También puedes disfrutar de clases de hipopresivos online desde la comodidad de tú casa, en el trabajo o en cualquier lugar donde te sientas cómoda y dispongas de un dispositivo movil, tablet u ordenador.

NUEVA UBICACIÓN: AQUÍ

CLASES DE HIPOPRESIVOS BARATAS

 

Las clases de hipopresivos baratas en Valencia existen. Sí has leído bien, considerando la importancia de tú tiempo y el mio, sabiendo que en la mayoría de los lugares que ofertan este tipo de servicio no están ni de lejos a nivel necesario para que aprendas la técnica correctamente y  puedas avanzar, puedo asegurarte que mi preparación y experiencia me hace ser la mejor opción posible para tí con un coste justo y correcto.  En todas mis clases de hipopresivos hago un seguimiento estricto de todas mis clientas, preocupandome de su estado físico y anímico para poder guiarlas correctamente.

Si estás pensando en asistir a las clases de hipopresivos en Valencia, te recomiendo que me escribas un whatsapp y me pondré en contacto contigo lo antes posible. Gracias.

 

 

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Masaje en valencia

masaje valencia

MASAJE EN VALENCIA

Los masajes con las manos tienen muchos beneficios para la salud. Te animo a que nos visites en nuestro centro de masaje en Valencia.

El masaje se describe en antiguos escritos chinos de hace más de 4.000 años, y algunos escritos posteriores afirman que el masaje con la palma de la mano puede prevenir resfriados, suavizar los cinco órganos y las seis tripas, y prevenir lesiones menores. El masaje es un arte y una técnica que se viene desarrollando desde tiempos inmemoriales. Pero, es más antiguo que toda la medicina convencional. Los masajes orientales fueron los primeros en nacer como terapia para la salud. Su aplicación en Occidente se retrasó mucho tiempo, exactamente hasta principios del siglo XIX.

 

BENEFICIOS DE LOS MASAJES.

 

Algunos de los beneficios de los masajes son:

-El alivio de fatiga y cansancio en general.
-Disminución del insomnio.
-Reducción del estrés.
-Mejora de la circulación sanguínea.
-Relajación general.
-Embellecimiento de las propias manos.
-Refuerza el sistema inmune.
-Activa el libre fluir de la energía vital.

Puede encontrar más información sobre los masajes terapéuticosmasajes terapéuticos.

TIPOS DE MASAJES CON LAS MANOS

 

Hay muchos tipos de masajes que se pueden hacer con las manos. Algunos de los mejores masajes con las manos son:

-El Masaje sueco: es un masaje relajante que se realiza con movimientos suaves y largos en la dirección del flujo sanguíneo hacia el corazón.
-El Masaje deportivo: es un masaje más intenso que se realiza para aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea.
-Forma de Masaje de tejido profundo: es un masaje que se realiza para aliviar la tensión muscular profunda y liberar los nudos musculares.
-Forma de Masaje de puntos gatillo: es un masaje que se realiza para aliviar el dolor en áreas específicas del cuerpo.
-Masaje tailandés: es un masaje que combina la acupresión, la reflexología y los estiramientos para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.

MASAJES SEGÚN GRUPOS MUSCULARES

 

Cada tipo de masaje tiene sus propios beneficios para la salud. Puedes ver algunos de los beneficios de los diferentes tipos de masajes según los grupos musculares:

-Clase de Masaje de espalda: puede ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar la postura.
-Clase de Masaje de piernas: puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación sanguínea.
-Tipo Masaje de cuello: puede ayudar a reducir el dolor y la tensión en el cuello y los hombros.
-Tipo Masaje de cabeza: puede ayudar a reducir el estrés y la tensión muscular en la cabeza y el cuello.
-Y Tipo de Masaje de manos: puede ayudar a reducir el dolor y la tensión en las manos y los brazos.

Reserva tú cita para una primera valoración y comienza a sentirte mejor.

 

LOS MEJORES MASAJES EN VALENCIA.

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Posturas abdominales hipopresivos

posturas abdominales hipopresivos

POSTURAS EN LOS HIPOPRESIVOS

 

Los ejercicios de posturas abdominales hipopresivos son una técnica de entrenamiento que se basa en la realización de una serie de posturas específicas y respiración en apnea con el objetivo de potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Estos ejercicios buscan reducir la presión intraabdominal para tonificar los músculos abdominales, eliminar barriga y disminuir cintura.

Cada postura busca incrementar el efecto hipopresivo y todos los ejercicios tienen unas pautas básicas que son: posición inicial, estiramiento axial de la espalda, elongación de las cervicales, activación de la zona escapular, adelantamiento del centro de gravedad, apnea espiratoria y apertura costal.

Porque las posturas que se adoptan en la realización de los hipopresivos reducen la presión intraabdominal por lo que el abdomen no se distiende. Sin embargo, son recomendados en casos de incontinencia y diástasis abdominal ya que no aumentan la PIA y por ende ayudan en la solución de estos problemas.

 

DIFERENTES POSTURAS

 

Existen diferentes posturas abdominales hipopresivos que se pueden realizar según el nivel de dificultad. Puedes buscar las diferentes posturas de hipopresivos que existen.

Te presento algunas posturas abdominales hipopresivos por niveles:

Tipo de Nivel iniciación: Postura de abdominales hipopresivos HESTIA.
Nivel intermedio: Postura de abdominales hipopresivos en cuadrupedia.
Nivel avanzado: Postura de abdominales hipopresivos sentado-genu-pectoral.

Otras de las posturas abdominales hipopresivos son :

-Tipo de Postura ortostática.
-Clas de Postura de rodillas.
-Tipo de Postura decúbito prono.
-Modo de Postura cuadrupédica.
-Clase de Postura sentado-genu-pectoral.
-Postura sentado-erguido.
-Modo de Postura semisentado.
-Postura decúbito supino.

BENEFICIOS POSTURAS HIPOPRESIVOS

 

Algunos de los beneficios de realizar correctamente las posturas hipopresivas son:

-Reducción del perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
-Prevención del debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
-Regularización de los parámetros respiratorios.
.Prevención de hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
-Prevención de la incontinencia urinaria.
-A causa de aumento y regulación de los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
-Fortalecimiento de los músculos que estabilizan la columna lumbar y mejora los dolores de espalda.

Es importante que realices los ejercicios hipopresivos bajo la supervisión de un profesional para evitar lesiones y asegurarte de que estás realizando los ejercicios correctamente.

Si necesitas más información puedes consultarme y estaré encantada de atenderte lo antes posible.

 

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Hipopresivos en la menopausia.

HIPOPRESIVOS Y MENOPAUSIA.

 

Los hipopresivos en la Menopausia  pueden ser una valiosa herramienta para mantener o mejorar nuestra calidad de vida.

Cada vez es más real que las mujeres que llegamos a la menopausia o estamos cerca de ella queremos seguir disfrutando de la vida, si hemos sido madres nuestros hijos ya son independientes y esto nos deja lugar para el disfrute y el aprendizaje de esas típicas cosas que fuimos dejando relegadas por falta de tiempo. Puedes ver diferentes posturas de hipopresivos en nuestra web.

Hace ya algunos años que las mujeres decidimos que la menopausia es una etapa más y que queremos sacarle todo el provecho a nuestra vida. Hemos aprendido del pasado, y si bien nuestras madres o abuelas tenían otra educación, unos objetivos y expectativas a la altura de lo que se les estaba permitido a día de hoy podemos elegir y decidir que es lo que nos apetece para nuestra vida.

Hace décadas una mujer en etapa de menopausia normalizaba que después de partos varios sufriría incontinencia urinaria, prolapsos y distensión abdominal entre otras cosas, todo esto era tabú nadie o muy pocas mujeres hablaban abiertamente de ello. Incluso había mujeres que ni sabían que tenían estos problemas de salud porque no realizaban deportes ni salían a correr y daban por hecho que tenían «pancita» porque eran mamás sin tener en cuenta que podrían sufrir diastasis abdominal, distensión o descenso de órganos.

En estos últimos años por suerte esto esta cambiando, aun más lento de lo que me gustaría, pero cada vez somos más las mujeres que tenemos acceso a la información y queremos cuidarnos, estar sanas y vivir plenamente sabiendo que no debemos descuidarnos.

Abdominales hipopresivos y menopausia

 

La técnica hipopresiva es una gran aliada de la menopausia y te voy a contar porque.

Durante esta etapa nuestro cuerpo cambia, perdemos masa muscular, ganamos grasa, nuestro metabolismo se ralentiza entre otras cosas. Ahora es cuando empezaremos a ver y sentir que tipo de vida hemos llevado y si nos cuidamos lo suficiente. Pero no te preocupes siempre se esta a tiempo de mejorar!

La practica de hipopresivos nos ayudaran a tener menos dolores posturales y a sentirnos mejor, fortalecerán nuestro suelo pélvico que a partir de la menopausia perderá lubricación, tono y fuerza ( entrenando los hipopresivos mantendrás tu salud sexual también) y fortalecerás tu musculatura abdominal profunda ayudando a disminuir el volumen.

En el mundo que vivimos hoy en día tenemos muchas herramientas para sentirnos bien, aceptando que el paso del tiempo no tiene porque ser motivo para dejar de disfrutar!!!

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Ejercicios de recuperación postcovid

rutina ejercicios postcovid

EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN POST COVID.

 

Ya hace algún tiempo que irrumpió en nuestras vidas un nuevo virus, el COVID 19, y lo cierto es que siguen habiendo muchos interrogantes sobre éste virus, lo que si sabemos es que produce una enfermedad que afecta principalmente a los pulmones lo que complica la respiración y el transporte de oxigeno al resto de nuestro cuerpo. A continuación podrás encontrar una rutina ejercicios postcovid.

Los ejercicios hipopresivos son de gran ayuda para la recuperación de pacientes covid, son ejercicios posturales y respiratorios que se realizan adaptándolos a cada persona.

Si hay algo que tengo claro es que la actividad física es sumamente importante para mantener una buena salud y que practicar ejercicios respiratorios pueden ayudar en la recuperación de los enfermos covid.

¿Cómo puede ayudarnos una rutina ejercicios postcovid?

No solo a nivel físico sino también a nivel emocional, ya que un entrenamiento de reeducación respiratoria te aportará mayor relajación y menos anciedad para afrontar tanto los cambios personales como los que sufrimos en esta nueva realidad que estamos viviendo.

Hay muchas personas que después de pasar por la enfermedad no han comenzado a realizar ninguna actividad que les suponga un gran esfuerzo físico ni respiratorio, pero cuando esa persona retoma sus rutinas diarias se da cuenta de que sus músculos no responden como antes de la enfermedad, debilidad muscular, agotamiento y fatiga al costarles respirar.

Problemas respiratorios y musculares producidos por covid:

Uno de los principales problemas que afecta a los enfermos de covid son los respiratorios y musculares. En la mayoría de los pacientes un entrenamiento adaptado ayuda a la buena recuperación y sin lugar a duda te ayudarán ya que se basan en un entrenamiento respiratorio por excelencia, se puede adaptar a cada persona y no se necesita una condición física previa para aprenderlos.

Notarás una gran mejoría en tu capacidad pulmonar, en tu postura y tono muscular, reducción de perímetro de cintura y te sentirás mas relajada/o entre muchos más beneficios.

Como nos ayudan los hipopresivos después de sufrir coronavirus:

1- Recuperarás tu capacidad pulmonar al trabajar tu musculatura torácica al realizar las apneas.

2- Tu diafragma es clave para tu estado emocional, aprenderás a relajarlo y desbloquearlo con lo que te sentirás menos estresada/o.

3- Los hipopresivos se trabajan con posturas determinadas que alinean, estiran y mejoran tus cadenas musculares y te aportan mayor tono muscular.

La condición fisica y la ausencia de patologías previas son claves en esta enfermedad, la practica de hipopresivos te benefician tanto si has pasado la enfermedad como si no es así. Ya que si te toca pasar por ella, tener una buena salud hará que tengas menos posibilidades de sufrir secuelas.

Que debes tener en cuenta antes de realizar abdominales Hipopresivos:

  • no relizarlos antes de dormir.
  • Vaciar la vejiga antes de la práctica.
  • Hacerlos con el estomago vacío.
  • No hacer las apneas si estas embarazada o tienes hipertensión.
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Hipopresivos o abdominales tradicionales

abdominales tradicionales

Hipopresivos o abdominales tradicionales.

Es posible que solo conozcas los abdominales tradicionales, te parece que este es un tema polémico? Si estas pensando en trabajar tu abdomen y estas preocupada por tener un vientre plano, quizás un día escuchaste las palabras método hipopresivo en alguna revista o medio de comunicación acompañado de la imagen de la famosa de turno, te estarás preguntando… qué hacen los hipopresivos para que ellas los estén incluyendo en sus rutinas diarias? 

Las abdominales tradicionales son un ejercicio clásico y popular que se enfoca en fortalecer los músculos abdominales. Para realizar este ejercicio, generalmente se comienza acostado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Luego, se contraen los músculos abdominales y se levanta el torso hacia las rodillas, manteniendo la espalda baja pegada al suelo. A medida que el torso se eleva, se siente la tensión en los músculos abdominales y se exhala el aire. Después, se baja lentamente el torso hacia el suelo, manteniendo el control y la tensión en los abdominales. Las abdominales tradicionales son conocidas por su efectividad para fortalecer los músculos rectos del abdomen, oblicuos y transversos, brindando una mayor estabilidad y tono en la región central del cuerpo.

Sobre los hipopresivos

Desde hace muchos años si una persona quería tener unos abdominales fuertes, los entrenaba realizando lo que podemos denominar abdominales tradicionales, pero los resultados se traducían en un abombamiento abdominal hacia afuera. Tanto médicos como fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico, empezaron a preguntarse si tales ejercicios eran efectivos o beneficiosos para todas las personas especialmente despues del parto, durante la menopausia o con un suelo pélvico debilitado.


Después de varios estudios e investigaciones sobre este tema, concluyeron que los ejercicios abdominales tradicionales ejercen mucha presión sobre la musculatura del suelo pélvico y si este no esta fuerte y funcional ante la presión, se debilita aun más por lo cual si elegimos realizar abdominales a través de técnicas hipopresivas lograremos fortalecer nuestros abdominales profundos. Al fin y al cabo se traducirá en menos dolores de espalda, reducción de cintura al trabajar el músculo transverso del abdomen que hace la función de faja natural, por lo que mejoraría nuestra postura así evitaramos el prolapso genital femenino y la incontinencia de urgencia entre otras cosas.

CONCLUSIÓN:

La práctica de abdominales hipopresivos abdominales hipopresivos tiene infinidad de beneficios en hombres y mujeres. Sabiendo todo esto elegirías abdominales tradicionales o gimnasia abdominal hipopresiva?

Déjate aconsejar por una profesional de la gimnasia abdominal hipopresiva y entérate de todos los beneficios de los que te puedes beneficiar.

 

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Fortalecer el suelo pelvico con hipopresivos

Fortalecer el suelo pélvico

COMO FORTALECER EL SUELO PÉLVICO CON HIPOPRESIVOS.

Seguramente o no escuchaste aún la palabra HIPORESIVOS o no sabes muy bien lo que son, ni cómo funcionan, no te preocupes, aquí te aclarare tus dudas para fortalecer el suelo pélvico.
La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica muy efectiva, que se trabaja con el control de la respiración y la postura, ya hace varios años que en las revisiones ginecológicas de muchas comunidades en España y del resto del mundo, nuestro ginecólogo nos recomiendan este entrenamiento para fortalecer nuestro suelo pélvico (que después de ser mamis, si hacemos deportes de impacto, tenemos sobrepeso, diástasis abdominal o simplemente estamos en la pre o menopausia.

Claves de los hipopresivos: Fortalecer el suelo pélvico

¿Son buenos para todos? Independientemente de la condición física de cada uno, sí, todos podemos practicarlos. La excepción: las personas con hipertensión y embarazadas.

¿Por qué son buenos para personas con incontinencia urinaria? Porque permiten regenerar nuestro tono muscular y adquirir una mayor conciencia del cuerpo.

Qué tienen que ver con la respiración y la postura? Estos abdominales combinan el trabajo postural con la respiración. Su práctica aumenta la capacidad pulmonar por eso es muy beneficioso para personas con problemas respiratorios como el asma y resulta muy beneficiosa para caso de lumbalgias ya que al fortalecer la musculatura que sostiene la columna disminuyen los dolores de espalda. Al aumentar la flexibilidad de los músculos, también evitan que se produzcan lesiones.

Reducen la cintura. Practicar estos abdominales en apnea puede hacer que reduzcamos hasta dos tallas de cintura. Además, como activan el metabolismo, se queman más calorías.

Mejores orgasmos. Aumentan la sensibilidad de la zona púbica provocando que el tiempo de excitación durante las relaciones sexuales sea mayor y, por lo tanto, el orgasmo proporcione un mayor placer. Esto se explica porque estos ejercicios aumentan la cantidad de sangre que llega a los órganos sexuales.

Mejora tú salud con la gimnasia hipopresiva.

Todos estos factores hacen que tengamos más probabilidades de padecer en algún momento lo que se llama INCONTINENCIA DE URGENCIA y esto es muy fácil de saber si estas dentro del grupo de mujeres que la padecen, si cuando estas practicando algún deporte de impacto como correr, saltar a la comba, saltar en una cama elástica y sientes muchas ganas de salir corriendo al baño a hacer pis…o si vas caminando y de repente estornudas o toses y tienes que parar de caminar porque se te escapan unas gotitas de pipi…pues bienvenida a la realidad , tu suelo pélvico esta débil y aunque esto es muy común  en el pasado las mujeres lo asumían como algo normal que sufrían con la edad o después de ser madres….ahora ya no nos conformamos!!!! Y tenemos como solucionarlo.

Queremos hacer deporte, cada día más mujeres disfrutamos de hacer deporte, de hacer montañismo, bicicleta etc. y que este problema de debilidad en el suelo pélvico no nos condicione ni nos frene en nuestros objetivos!!!

También nos sirven para vivir una menopausia más feliz, cómoda y saludable.

A que estas esperando? Empecemos a querernos y a cuidarnos más!!!

Seguiremos hablando de este tema, hipopresivos y posparto, hipopresivos para rendimiento deportivo, hipopresivos y beneficios en hombres etc….tengo mucha info para ti, hasta la próxima!

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Cualidades de un quiromasajista

masajista en valencia

CUALIDADES DE UNA QUIROMASAJISTA.

Tengo que reconocer que siempre he querido cuidar mi salud, y la visita a mi terapeuta manual estaba dentro de mi calendario anual, acudir a un masajista en valencia es una de las mejores opciones.
Durante la etapa de mi vida en la que dedicaba muchas horas de mi vida a impartir clases del tipo aeróbico tenía que recurrir a mi masajista con bastante regularidad , sobre todo por la sobrecargas musculares que sufría por la cantidad de horas que entrenaba por día. Cuando llegaba a su consulta era porque ya no podía más de los dolores que tenía hasta el punto de hacerme parar en dicha actividad. Y después de comentarle lo que me pasaba el pasaba a realizar las técnicas que podían aliviarme. No sin antes recomendarme pautas que debía seguir en mi día a día para mejorar y no volver a caer en la misma dolencia.

En mi visita a su consulta, me sentía relajada a pesar de llegar a ella con bastante dolor. Y sabía que solucionar mi dolencia suponía sentir bastante molestia en la musculatura a tratar por él. Mi visita comenzaba con una charla relatando que sentía, en que zona, que era lo que yo consideraba que me la había provocado. Y que podía cambiar para solucionarlo o mitigar esos síntomas. Ya que siempre era totalmente sincero conmigo y me explicaba que si no cambiaba determinados hábitos tendría que volver por la misma dolencia al cabo del tiempo. Siempre consideré su sinceridad como una gran cualidad y es que, muchas veces, los pacientes creen que el profesional le solucionará su problema en una sesión, y sin cambiar nada por su parte.

Consideraciones de un buen quiromajista

Que considero yo lo que es un buen quiromasajista, un masaje en valencia terapeuta manual, no importa como lo nombremos. Las cualidades con las que yo me siento identificada y que admiro en los profesionales que me han tratado durante mi vida. Un buen terapeuta tiene que tener la habilidad para relacionarse con una amplia variedad de personas. Y ser capaz de tratar a todos los clientes con amabilidad y respeto: Y dejar a un lado sus sentimientos personales para hacer del masaje experiencia sea agradable. Los buenos terapeutas de masaje tienen un deseo sincero de ayudar a las personas.

Los buenos masajistas también deben ser capaces de leer a la gente y ver las señales del cliente durante un masaje. La dirección del masaje debe ser dictada por el cliente, y los terapeutas de masaje tienen que ser capaces de retomar lo que el cliente quiere para proporcionar una experiencia agradable.

Paula Frieiro masajista en valencia

La terapia de masaje es un trabajo físicamente exigente. Realizar masajes para varios clientes en un solo día requiere una buena condición física. Los terapeutas también necesitan tener un cierto grado de fuerza física y resistencia para los clientes que requieren más presión, como los que piden masajes profundos. Aunque son los conocimientos en las técnicas lo que hace a un buen masajista.

El masajista debe preparar el espacio de trabajo para convertirlo en un lugar cómodo en el que se respire paz y limpieza. En el que sus clientes puedan relajarse y así favorecer el trabajo realizado por ambas partes. El terapeuta aportando su técnica de trabajo manual y el cliente relajándose a través de su respiración y predisposición.

Masaje terapéutico para aliviar el dolor

Una terapeuta de masaje trabaja con clientes para aliviar el dolor y el estrés. Antes de cualquier masaje, el terapeuta evalúa las condiciones de un cliente de los tejidos blandos, la calidad y la función de las articulaciones, la fuerza muscular, y la capacidad de moverse. Una vez que esto está establecido, el terapeuta puede desarrollar y proponer un plan de tratamiento que se especificarán las técnicas de masaje y los tejidos blandos dirigidos. Las expectativas de mejora deben ser claros para el cliente de modo que los tratamientos de seguimiento. Los terapeutas trabajan estrechamente con los clientes para desarrollar un plan para el mantenimiento continuo.

El terapeuta masajista en Valencia debe ser responsable y no hacer más de lo que puede o sabe . Siempre que existan dudas de cómo ayudar al cliente derivar a un médico es la opción más acertada. Conocer los antecedentes y su historial clínico ayudará a decidir el mejor masaje para esa persona.

Si quieres ser tratado por una quiromasajista en quien confiar, ponte en contacto conmigo y valoraré tú situación física.

Un saludo.

Paula Frieiro

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Hipopresivos para hombres

hipopresivos para hombres

HIPOPRESIVOS PARA HOMBRES.

Te quiero contar por qué este ejercicio para trabajar el abdomen no es solo para mujeres y que existen hipopresivos para hombres. Normalmente hablamos de hipopresivos como una práctica exclusiva para las mujeres que acaban de dar a luz o están en la menopausia. Pero es hora de aclarar la idea de que no solo es para las mujeres y tomar consciencia de lo que pueden aportarnos en nuestra vida sin pensar que no es cuestión de género.
El equilibrio postural, la respiración, la digestión, el metabolismo, la vascularización o la función sexual, son algunas de las notables mejoras que empiezan a sentirse desde el principio cuando incluyes los hipopresivos en tu rutina diaria. Cada vez más hombres generalmente con problemas de espalda repetitivos e incluso hernias lumbares, derivadas de malas posturas y un entrenamiento de la fuerza descompensado, se benefician de esta práctica. Y sabemos que es especialmente positiva para hombres intervenidos de la próstata. Para hombres que tienen disfunciones del suelo pélvico como incontinencia urinaria o disfunción eréctil es sumamente beneficioso practicar hipopresivos

La importancia de una higiene postural

Esto tampoco significa que haya que desterrar el trabajo del core tradicional, simplemente saber combinarlos y ejercitarlos de la forma correcta. No se deben trabajar los abdominales tradicionales si la musculatura más profunda, la que se encarga de aportarnos estabilidad y una buena higiene postural, no está funcionando correctamente. Los hipopresivos se centran en la función de la musculatura y no en su volumen y se deben trabajar siempre con una buena técnica y de la mano de un profesional.
Como es lógico, la clave a la hora de iniciarse es seguir la supervisión de un profesional formado en esta compleja técnica para poder realizarlo correctamente. De lo contrario los efectos no serán los esperados ni empezarán a notarse a partir de las tres semanas de práctica como puntualizan los formados en esta disciplina. 

Hipopresivos y sexualidad masculina

Es una progresión continua de posturas, correcciones y el trabajo en apnea espiratoria. Se trabaja la movilidad corporal, se relaja la musculatura acortada, la fascia y la movilización nerviosa y la musculatura estabilizadora de nuestro cuerpo.
Pueden ser un muy buen complemento de cualquier tipo de deporte que se practique, complementando así tu entrenamiento habitual. Siempre guiado por un especialista en la técnica y que tenga en cuenta tu estado de salud y tus lesiones. Son una buena herramienta para mejorar tu capacidad cardiorespiratoria. Es un buen entrenamiento para personas que sufren pubalgias y lumbalgias por la reeducación postural que se realiza durante la sesión de hipopresivos.
Los ejercicios de suelo pélvico en los hombres no solo ayudan a aumentar el control sobre la musculatura perineal. Mejorando su capacidad para contener la orina sino que también mejoran la capacidad eréctil de pene. Cuando los músculos del suelo pélvico tienen fuerza ,  un tono y una flexibilidad adecuados son capaces de contraerse y relajarse a voluntad y proporcionan más calidad en las relaciones sexuales.

Hipopresivos para hombres

Los hipopresivos aumentan la sensibilidad de la zona púbica provocando que el tiempo de excitación durante las relaciones sexuales sea mayor. Y, por lo tanto, el orgasmo proporcione un mayor placer. Esto se explica porque estos ejercicios aumentan la cantidad de sangre que llega a los órganos sexuales.

El descenso a partir de cierta edad de algunas hormonas encargadas de producir el deseo sexual, como por ejemplo la testosterona, favorece la disminución de la libido sexual. Esta hormona también puede producirse como respuesta al estrés que se produce por la realización del ejercicio físico dependiendo de la intensidad. El tipo de entrenamiento y factores psicológicos del individuo, entre otras. Al ser la gimnasia abdominal hipopresiva una técnica que representa un esfuerzo físico de mediana-alta intensidad. Que además exige un esfuerzo extra por la importante activación muscular que produce la deuda de oxigeno que se manifiesta durante el entrenamiento. Por lo que la respiración se ve un poco forzada, además de favorece la producción de la hormona de la testosterona. Lo que en consecuencia, estaría asociado al aumento de la libido y deseo sexual.

Estilo de vida sedentaria

El estilo de vida de la población actual, en el cual resaltan el sedentarismo y la obesidad, favorece una mayor incidencia de disfunción eréctil, ya que ambos aspectos se asocian significativamente a la disfunción eréctil. Y en consecuencia, a una disminución importante de la función sexual. Una buena alimentación junto con un aumento de vascularización pélvica y genital que se produce al realizar ejercicios hipopresivos te beneficiaran si sufres disfunción eréctil.

Diversos estudios han demostrado que la técnica de gimnasia abdominal hipopresiva es una de las prácticas de ejercicio físico. Que ofrece mayores ventajas al aumento del deseo sexual y del flujo sanguíneo.

Notas finales sobre hipopresivos

Además de todos los beneficios mencionados anteriormente, esta técnica es una opción ideal para obtener mejoras estéticas. Y posturales que le permite a los pacientes mejorar la percepción de su auto-concepto y autoestima propia. Y si a esto le agregamos los aspectos anteriormente mencionados, contribuiría aún más a la sensación de bienestar y mejor percepción de sí mismo.  

Me despido diciéndote que los hipopresivos no son solo para mujeres,  sino una herramienta eficaz para todos.

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